第六课战胜挫折2015.pptVIP

第 六 课 战 胜 挫 折 一、人生处处有挫折 播放电视剧《篱笆、女人和狗》片尾曲： 苦乐年华 （一）、挫折的概念：一个人在从事有目的的活动中，遇到了障碍或干扰，导致其动机不能实现，需要不能满足时产生的情绪反应。 （二）、挫折的构成 1、挫折情境：生活中出现了自己的动机不能实现、需要得不到满足的事实； 2、挫折认知：对上述已经发生的事实情况，自己会不由自主地进行认识和评价，感受失败的原因； 德育教育：学会内归因。 3、挫折反应：自己在对事情认识评价的基础上，会引起相应的情绪或行为反应。 在挫折产生的过程中，挫折认知是核心因素。一个人挫折反应的性质及程度，主要取决于这个人的挫折认知。 二、影响挫折感的因素 （一）、动机强度：需要越迫切，受挫后沮丧、失意等挫折感就越强烈。 （二）、自我期望值：自我期望与现实会有差距，如只考虑主观愿望，易产生挫折感。 （三）、个人抱负水平:一个人对自己要达到的目标所规定的标准。 （四）、个人承受力：遇到挫折时，适应能力有差别。 三、常见挫折的种类 （一）、按照挫折是否实际存在分为：实质性挫折与想象性挫折。 （二）、按照挫折的严重程度分为：一般挫折和严重挫折。 （三）、按照对挫折是否有心理准备分为：意料中的挫折和意料外的挫折。 （四）、按照挫折持续时间分为：短暂性挫折和持续性挫折。 四、受挫后的反应 （一）、生理反应：自我调节机制调动潜能应付；潜能大量消耗引起病变。 （二）、心理反应： 1、积极的心理反应：坚持目标；降低目标；更换目标；寻求支持。 2、消极的心理反应： 焦虑、攻击、冷漠、幻想、逃避、自杀。 五、挑战挫折的心理策略 （一）、正确认识挫折的心理作用 1、挫折的积极作用： 有利于磨练人的性格和意志；有利于增强人的情绪反应能力和解决实际问题的能力；有利于人正确地认识自我，提高社会适应能力。 2、挫折的消极作用： 降低人的自信；损害人的身心健康；出现行为偏差。 （二）、提高挫折承受力 是获得对挫折的良好适应和保持心理健康的重要途径。挫折承受力的影响因素： 1、生理条件：身体强壮更能抵抗挫折。 2、生活经历：阅历丰富更能承受挫折。 3、思想基础：有崇高生活目标和乐观生活态度的人，更能适应挫折。 4、人格特征：胸怀宽广、乐观开朗、意志加强的人更能适应挫折。 5、挫折准备：有心理准备更能经受挫折。 6、期望水平：目标期望水平越高，目标达不到后所感受的挫折也就越大。 7、挫折判断：对挫折损失做客观判断。 8、驾驭情绪：能及时、适度地运用各种心理方法驾驭情绪的人，更能承受挫折给情绪带来的消极影响。 （三）、必要的心理方法 1、避免愤怒、生气。 2、正确解释失败的原因：冷静、客观地从两个方面找出造成挫折的真实原因。 3、善于灵活应变和情绪转移：理智地转变近期目标，及时改变行动的方向，摆脱、弱化消极的心理反应。 4、树立正确的奋斗目标。 作业：第84页试一试