立健肠道科普：吃好拉好你考虑过消化道的感受.docx

立健肠道科普：吃好拉好?你考虑过消化道的感受吗?　　许多人都知道每日排便对身体健康的重要性。然而，您可知道单靠每日排便其实是不够的。如今，保健专家都强调应该更关注体内消化道的健康，而并非排便的次数。要维持肠道健康，有赖于三大关键：一、益菌繁殖 ? ??二、肠道不渗漏 ? ? 三、排除毒素　　一、益菌繁殖 — 菌丛生态彻底健康　　健康的肠道存在着大量的益生菌以抑制害菌的作怪。若任由害菌增生，这些害菌所释放出的有毒化学物(包括胺、阿摩尼亚、硫化氢、吲哚、酚和次生胆汁酸)就会渗入血液中，进而毒害全身，甚至增加受害者罹患结肠、直肠癌的风险!　　益生菌(尤其是会制作乳酸的益生菌)参与了好几种维生素的合成工作，其中包括保持旺盛体力和脂肪代谢功能所必需的维生素B群，以及能使钙质留守在所属部位(留在骨骼内，而不是在动脉里!)的维生素K。大量的益生菌有利于胃肠道的蠕动，帮助舒解便秘。益生菌能产生有益健康的副产品 – 短链脂肪酸(SCFA)，帮助维持消化道内壁衬层的健康和完整无损。这些短链脂肪酸也能促进营养吸收，好让你能从所进食的优质食物或保健营养品中大获其益!　　要促进肠胃的蠕动，个中窍门就是增殖大量能制作乳酸的益生菌。然而，有多种菌系的益生菌都无法存活在胃酸和胆汁的恶劣环境或高温低下!为了避免这些益生菌在经过胃部进入肠道的过程中被消灭而无法发挥效益，选择益生元这种不受胃酸和胆汁、温度差异影响的产品，如立健三清冲剂，能有效增殖自身肠道有益菌如乳酸菌、双歧杆菌等增殖，是提高肠道抵抗力，保持肠道健康的关键。　　影响肠内菌相平衡的因素　　一名健康的人，其肠内的好菌足以抑制坏菌并能维持在相对的优势状态;但是，由于生活压力、过度疲劳、偏食、细菌感染或服药等因素破坏了肠内菌丛的平衡，使得好菌处于弱势而无法抑制坏菌，渐渐地也会影响人体的健康。　　二、肠道不渗漏 — 益生菌是最佳的裁缝师　　“结肠中毒是引致逾90% 疾病的祸根。”Dr. John Harvey Kellog　　“超过179种疾病的起因与结肠有关。”英国医药协会　　消化道渗漏是导致许多表面上看来排便正常的人健康欠佳的起因之一。　　Dr. Gloria 在其著作中写道“我被自己的身体所毒害，直觉告诉我，你可能也有这个问题!”这一段描述实在最贴切不过。　　你体内的消化道可能正在毒害你，导致你面对种种健康问题，如肠胃气胀、皮肤暗沉、头脑昏沉、甚至诸如自动免疫等等更严重的问题。消化道渗漏可能正是使你无法享用最佳健康状况的罪魁祸首。　　何谓肠道渗漏?　　根据字面上的意思，肠道渗漏指的是肠道出现漏洞!　　人体肠道的内壁衬层就好比一个善于筛选的“筛网”，只容许已分解的食物微粒被妥当地消化，然后输送到血液里。它也同时充当屏障，使毒素、致病微生物和没有被完全消化的蛋白质免于进入身体系统。如此一来，身体就只是吸收来自食物的营养，而不是有害物质。然而，其中有许多因素足以导致我们的肠道内壁衬层受到侵害，使其失去原有的健全功能及变得容易渗透。当这种情形发生时，肠道的“门户打开”，致病的细菌、毒素和未消化的食物微粒便会趁机进入血液中。健康的肠道? ? 只有营养素得以进入血管，而病菌、毒素和难消化的食物微粒只会逗留在肠道，被渐渐消灭、排出。　　　　　渗漏的肠道　　　病菌、毒素和食物微粒会通过漏洞进入血液，影响健康。　　实际上，人体的免疫细胞，近乎80%都存在于肠道内壁衬层，而这些免疫细胞是以派亚氏腺(集合淋巴结)和其它与消化道相关的淋巴组织(GALT)出现。人体消化道内经常存在着总数很高的有害微生物(包括害菌、酵母、寄生物等等)。幸好，我们的肠道内壁衬层是体内最有力的免疫武器之一，能保护我们免受有害微生物的侵害。　　消化道渗漏的前因　　造成消化道渗漏的最常见原因包括：　　排便不正常、饮食不当(含大量精制碳水化合物和糖份)、受感染、害菌和酵母过量生产、消化不良、服用抗生素或止痛药(NSA10)、口服避孕丸、精神压力和外伤、酒精消耗、无法消化过敏性食物(包括奶饮)、食物中的农药、家禽肉类中的抗生素、含氟化物和氯的水等等。　　然而，造成消化道的主因是：　　害菌和酵母过量生长，导致消化道内壁衬层受破坏，并制造了一些非常有毒的毒素和致癌物。　　结肠内的废物和毒素积聚不流动。　　消化不良(缺乏酵素或胃酸不足所致)，进而造成蛋白质微粒的体积大于一般，并因此而引发免疫反应。　　消化道内壁衬层出现损伤及发炎，导致有害物质得以渗入血流中。　　三、毒素排除 — 超级环保署　　为了让体内的排毒过程更为完善，您必须治好渗漏的消化道及补充消化道内的益菌菌落。以下我们来简述益生元对肠道的几种有效作用。　　益生元 -强化人体免疫机能的第一道防线　　益生菌作为一种活的有机体，存在肠道黏膜上并对肠道黏膜有保护和上接作用，可以治疗各种肠道疾病。种种迹象表明益生菌