大学生心理压力及其应对讲解.ppt

大学生心理压力及其应对;大学生心理压力及其应对;压力的定义;你在平时的生活中感受到压力吗？;你认为压力在你的生活中起什么作用？;压力源的种类;压力的种类;如果你感受到压力，这个压力主要来自哪些方面？;大学生常见的心理压力源;压力的身体症状;压力的精神症状;压力的行为症状;压力的适应; 压力同时也是动力，如何定义是你自己的选择。;;自我减压法：内功心法;自我减压法：招式套路;你会采取何种方式应对压力？;如果有压力想向人倾诉，你会让谁当你的倾听者？;1、写减压日记;需要问自己的问题：;2、练习积极的态度;3、健康的生活;4、定期的节奏改变;5、定期的环境改变;6、太极与瑜伽：冥想的魅力;7、艺术的治疗;8、身体的减压;9、建立和谐的交往空间;10、当压力成为你的动力，剩下的就是享受成长的喜悦了。