青少年篮球运动员如何开展力量训练-《中国教育技术装备》(2010年10期).docx

龙源版权所有 青少年篮球运动员如何开展力量训练作者：王全友 于姗姗来源：《中国教育技术装备》2010年第10期 篮球运动员具备良好的身体素质已成为适应比赛、驾驭比赛的重要条件。因此,要培养出高水平的运动员,必须在青少年时期注重对运动员身体素质的训练,尤其是力量素质的训练。 1 研究对象与方法 本文采用調查法、访问法对山东淄博竞技体校2008级全体学生共153人篮球课的学习情况、比赛及课内外教师对其力量训练所采取的方法、手段进行调查研究,得出结论。 2 分析与讨论 2.1 青少年运动员生长发育特点 1)青少年时期有机体生长发育呈现波浪形,并具有阶段性。我国女子的生长发育期为7—17岁,男子为7～18岁。这一时期正是运动训练实践中通常所称的青少年训练时期,因此这个年龄阶段对青少年训练有重大意义。 2)青少年时期有机体外部形态生长发育的非等比性人体作为一个完整、统一的有机体,其各部分形态的生长发育有相应的比例,但在同一时期内及整个发育过程中,各部分并不是按等比例生长发育的。 3)青少年时期各器官系统机能的不均衡性与外部形态的生长发育一样,各器官系统在青少年时期的生长发育也有其规律,骨骼、肌肉神经、内分泌、心血管等系统的发育并非是同步的。就某一系统而言,在不同年龄阶段内部形态的生长发育速度也各不一样。 4)青少年时期各器官系统机能的不协调性在性成熟期表现尤为显著。性成熟期开始,内分泌腺的活动十分积极,内分泌腺活动的加强引起有机体的许多生物学效应,影响着有机体细胞内的新陈代谢,影响到生长、发育及大脑的生理变化,它们在有机体的适···试读结束