六年级下册心理健康教育课件- 情绪不良觅良方｜ 全国通用.pptVIP

如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福就快快拍拍手，看那大家都一起拍拍手 如果感到幸福你就跺跺脚，如果感到幸福你就跺跺脚 如果感到幸福就快快跺跺脚，看那大家都一起跺跺脚 如果感到幸福你就伸伸腰，如果感到幸福你就伸伸腰 如果感到幸福就快快伸伸腰，看那大家都一起伸伸腰 如果感到幸福你就拍拍肩，如果感到幸福你就拍拍肩 如果感到幸福就快快拍拍肩，看那大家都一起拍拍肩 如果感到幸福你就挤挤眼，如果感到幸福你就挤挤眼 如果感到幸福就快快挤挤眼，看那大家都一起挤挤眼 如果感到幸福你就拍拍肩，如果感到幸福你就拍拍肩 如果感到幸福就快快拍拍肩，看那大家都一起拍拍肩 幸福拍手歌 * 心灵之旅 * 小杨和小王两位同学各自在看发下的数学考卷。 小杨同学自言自语地说: “唉，这下完了，79 分，比上次下降了10 分，爸爸妈妈一定会对我很失望。咦，这道题怎么多扣我2分，老师从来就没对我有过好感，哼!” 说完，猛力地拍了下桌子，然后就趴在课桌上闷闷不乐。 放学了，同伴小王叫小杨:“小杨，放学了，我们一起走吧。” 小杨不理，小王同学上前看小杨的考卷说“啊呀，这道题不是复习过了吗?你怎么做错了，真可惜。” 小杨冷冷地回答: “是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心还来不及呢?”小王同学安慰说:“你不要难过了，我上次测验也只有75 分。” 小杨同学嘟着嘴回答:“哼，猫哭老鼠，假慈悲。”说完，不理小王同学，提起书包垂头丧气地走出教室，而小王也狠恨地跺了下脚，嘴里嘀咕着说:“谁爱理你呢。”然后就气乎乎地走了…… 《他落入情绪的深渊》 * 小品中的小杨和小王各产生了什么情绪?随之带来的行为有哪些？这些情绪对他们今后的学习和生活有什么影响? 活动一：我是小小评论家 * 活动二:我是心理透视家 低落，难过、伤心、悲观、自责、气愤、恼怒、害怕、紧张、内疚、不安…… 上课没精神、不理睬同学、 躲避老师、不敢告诉父母 对老师、同学的态度消极 怀疑自己，失去学习的信心 数学考试下降 10 分 事件 情绪 行为 影响 * 知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。 ――（法国）雨果 * 2.合理发泄法 1)在适当的场合哭一场； 2)向他人倾诉； 3)进行剧烈运动； 4)放声歌唱或大叫； 5)发发牢骚； 6)听听音乐； 7)写写日记； 3.理智控制法 1）自我安慰； 2）自我暗示，自己提醒自己， 遏制不良情绪的产生； 3）自我激励，从不良情绪之中摆脱出来 改变注意焦点；做自己平时最感兴趣的事； 改变环境：到风景秀丽的地方去郊游或散步…… 1.注意转移法 活动三:寻觅良方 * 当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，用鼻子深深的吸气，然后用嘴慢慢的的吐气；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！ 独家秘笈 * 活动四:付诸行动 1.临近毕业考试了，我好紧张。 2.演讲的过程中，我突然忘词了，我好紧张。 3.我正玩游戏呢，刚到过关的关键时候，妈妈问都没问就突然把电源给断了，我好生气。 4.要开运动会了，我报了两个项目，我又担心取不上名次。 5.竞选班长时落选了，实在太丢面子了。 你会用什么方法调整下面的坏心情？ * 小杨和小王两位同学各自在看发下的数学考卷。 小杨同学自言自语地说: “唉，这下完了，79 分，比上次下降了10 分，爸爸妈妈一定会对我很失望。咦，这道题怎么多扣我2分，老师从来就没对我有过好感，哼!” 说完，猛力地拍了下桌子，然后就趴在课桌上闷闷不乐。 放学了，同伴小王叫小杨:“小杨，放学了，我们一起走吧。” 小杨不理，小王同学上前看小杨的考卷说“啊呀，这道题不是复习过了吗?你怎么做错了，真可惜。” 小杨冷冷地回答: “是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心还来不及呢?”小王同学安慰说:“你不要难过了，我上次测验也只有75 分。” 小杨同学嘟着嘴回答:“哼，猫哭老鼠，假慈悲。”说完，不理小王同学，提起书包垂头丧气地走出教室，而小王也狠恨地跺了下脚，嘴里嘀咕着说:“谁爱理你呢。”然后就气乎乎地走了…… * 情绪像一首歌，抑扬顿挫，委婉悠长； 情绪像一幅画，色彩斑斓，意境深远。 情绪像一首诗，月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧。 在我们心灵的花园里，情绪之花争相斗艳， 在我们火热的青春里，情绪似“奔腾的洪流” ， 在我们广阔的智慧里，理智控制着情绪之舟。 * *