《预防和处理运动损伤》（教案）-2021-2022学年体育与健康六年级上册 人教版.docx

《预防和处理运动损伤》教学设计 课题 预防和处理运动损伤 主备 教学目标 1. 通过学习，使学生了解运动损伤的原因及预防和处理方法。 2. 了解我们在学校经常出现的两种损伤:擦伤和踝关节扭伤，通过学习，加强学生自我保护意识和能力 教学重点 1. 运动损伤原因 2. 运动损伤的预防 教学难点 擦伤和踝关节损伤的简易处理方法 教学方法 引导、启发、教授、活动 教学过程 个性调整 教学流程： （一）运动损伤概述： 　1、定义：体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤.　2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤;按病程可分为急性损伤和慢性损伤;按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤;按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 （二）运动损伤的原因 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。　　2、准备运动不足：　　A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤;　　B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平; C、准备活动的内容不得当;　　D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。　　3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。　　6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因 （三）．常见的运动损伤 一、搓伤 搓伤：挫伤是指由钝器作用造成以皮内或/和皮下及软组织出血为主要改变的闭合性损伤。挫伤的实质是软组织内较小的静脉或小动脉破裂出血，血液主要在皮下疏松结缔组织和脂肪层内。挫伤的临床表现为皮内或/和皮下血染，挫伤的大小、形态以及出血程度，颜色的深浅，随作用力大小及局部组织的特点而变化。根据挫伤后出血发生的部位可分为皮内出血和皮下出血。通常皮下组织较致密处出血量较少；皮下组织疏松部位出血量较多，甚至血液积聚于局部组织内形成皮下血肿 处理：第一步：清创由于擦伤表面常常沾有一些泥灰及其它脏物，所以清洗创面是防止伤口感染的 关键步骤。第二步：上药： 红药水（ 红汞）。第三步：包扎用消毒纱布或清洁布块（可用熨斗熨几下）包扎伤口，小伤口也可不包扎，但都要注意保持创面清洁干燥，创面结痂前尽可能不要着水 。如果伤口发炎，要及时到医院处理 二、踝关节扭伤 1.是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 2.多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。 3.踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 4.停止锻炼，高抬伤肢，12小时冷敷,过后24-36需热敷。恢复性练习。 5.预防：参加体育活动时尽量加强自我保护，穿戴必要的保护装置，禁止使用粗暴动作，防止出现严重错误动作；运动场地空间要适当。 三、肌肉拉伤 1.常见的几种拉伤：大腿肌肉、小腿肌肉、大臂肌肉、小臂肌肉、及格小肌肉群。 2.机理:(1)由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力 量超过了肌肉本身所能承受的能力。 (2)肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身 有的伸展程度，引起拉伤。 3.预防：准备活动 量力而行 不用力过猛 注意练习场所的温度 拉伤后重新锻炼 四、韧带损伤 1.易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节. 2.治疗方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢. 3如何预防:做好保护;减少冲撞;多做关节练习;不平整场地 五、胫腓骨疲劳性骨膜炎 1.初参加体育锻炼的人发病率高. 2.跑跳时间过长,小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉,刺激骨膜引起炎症. 六、骨折 1.原因:骨的完整性或连续性中断称为骨折。由直接暴力、间接暴力、肌肉牵拉和积累性劳损等原因 2.表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。 3预防：避免剧烈运动中的碰撞 4.治疗：停止活动，进行急救。固定包扎 七、肌肉痉挛 1.抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。 2.常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。 3.原因：（1）大量的排汗 （2）肌肉快速连续收缩（3）寒冷的刺激 4预防：1合理安排运动负荷 2 做好运动后的放松3 注意运动保暖 （四）．小结 体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。 [板书设计]